Instructorado de Hatha Yoga 2018
Se dictará en la Sede Mitre
- Martes y Jueves de 8:30 a 10 hs.
- Lunes y jueves de 18 a 20 hs.
- Miércoles y Viernes de 9 a 10:30 hs
Dirección
Sede Mitre: Av. Mitre 4750 entre Av. San Martín y Tres de Febrero – Caseros- Pcia. de Buenos Aires.
Teléfono: 4712-0518 / Cel: 15-6478-3163 / 15-6796-3983 (puedes usar Whatsapp)
Duración: 10 meses (de Marzo a Diciembre del 2018).
Título: Instructor de Hatha Yoga.
Profesores: Ricardo Benítez, Gabriela Tumburús y prof. adjuntos.
Modalidad: Una vez por semana (clase teórico-práctica).
1° Opción: Lunes de 18 a 21 hs. Instructorado (Comienzo 5/3/18).
2° Opción: Viernes de 8:30 a 11:30 hs. Instructorado (Comienzo 9/3/18).
Dirigido a todas aquellas personas que buscan en esta práctica milenaria el conocimiento de si mismo a través del legado de los grandes maestros yoguis que desarrollaron técnicas psicofísicas-espirituales y enseñanzas atemporales para guiar la evolución del hombre”.
El Yoga te ayudará a conocer y entrenar tu cuerpo en todas sus capacidades. Con el Yoga aprenderás a entender y dominar a la mente y sus funciones, la mente debe ser un instrumento al servicio de tus decisiones. Yoga es el sendero que te conducirá a la comprensión del sentido de tu existencia y como consecuencia alcanzar La Iluminación.
R. B.IMPORTANTE
♣ No se requieren conocimientos previos.
♣ Las clases prácticas están incluidas en el arancel mensual.
♣ Durante el año lectivo se realizarán evaluaciones parciales.
♣ Es requisito para rendir el examen anual haber concurrido al 80% de las clases.
♣ El alumno deberá tomar como mínimo una clase práctica por semana.
PROGRAMA DE ESTUDIOS 1° AÑO
Instructorado de Hatha Yoga
Yoga.
• Definición, conceptos.
• Objetivos.
• Historia del Yoga.
Los distintos caminos del Yoga.
• Karma Yoga.
• Bhakti Yoga.
• Gñana Yoga.
• Raja Yoga.
• Hatha Yoga.
• Yoga integral.
Tantra.
• Definición, conceptos.
• La fusión de la consciencia y la energía
• Las dos vías del Tantra: Pavriti el camino exterior y Nivriti el camino interior.
• Mandalas.
• Yantras.
• Mantras (primera parte)
• La sexualidad tántrica como propósito espiritual. El Maithuna.
• La búsqueda del maestro.
La manifestación del universo y el hombre.
• Evolución de los elementos.
• Los cuerpos del ser humano: físico, sutil y causal.
• La mente individual y sus facultades: Budhi, Ahamkara, Manas y Chitta.
• Las cinco envolturas del Ser según la Vedanta, el Yoga y la filosofía Samkhya.
Cuerpo físico. (Introducción al conocimiento del cuerpo humano).
• Sistemas.
• El esqueleto.
• Articulaciones.
• Músculos.
Cuerpo Sutil.
• Anatomía energética del hombre.
• Los nadis.
• Los chakras principales y sus mandalas.
• Swara Yoga, introducción.
• Raja Yoga (el yoga de la mente).
• Conceptos del Yoga mental.
• Sutras de Patanjali: Yamas y Niyamas.
• Concentración
• Meditación, concepto.
• Tipos de meditación, sus elementos.
• Beneficios de la meditación.
Práctica del Hatha Yoga.
• Técnicas de limpieza y purificación (shatkarmas)
• La respiración y sus fases. Respiración yóguica completa con control de la cintura abdominal.
• Asanas (posturas), normas para su realización, posturas clásicas, de flexión, retroflexión, torsión, invertidas, equilibrio, meditación en la postura.
• Yoga Kurunta (asanas realizadas con la ayuda de elementos).
• Beneficios y contraindicaciones de las asanas.
• Relajación, técnicas.
• Práctica de asanas, saludos y secuencias de asanas.
Técnicas de control y regulación de la energía vital.
• El prana.
• Pranayama. Introducción, normas para la realización correcta, sus beneficios.
• Bhandas, cierres energéticos.
• Mudras (gestos y actitudes psíquicas). Introducción, técnicas.
Introducción al naturismo.
• Las leyes de la naturaleza.
• Hidratos de carbono.
• Cereales.
• Fibras.
• Vegetales.
• Minerales.
• Proteínas.
Práctica de la enseñanza.
• Esquemas de sesiones completas de Yoga.
• Pedagogía.
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