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Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana

Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana

URDHVA MUKHA PRASARITA PADOTTANASANA (Postura de piernas extendidas, mirando hacia el frente)   Ejecución Técnica Paso 1 Siéntate con las piernas extendidas en el piso (Dandasana). Dobla las rodillas, desliza los brazos por el exterior de tus muslos y agarra tus...
Upavistha Konasana

Upavistha Konasana

UPAVISTHA KONASANA Upavistha: sentado. Kona: ángulo. En esta postura las piernas están totalmente separadas. Es una postura beneficiosa para quienes tengan problemas ginecológicos, y puede ser practicada durante la menstruación y el embarazo.   Ejecución técnica...
Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana

Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana

TRIANGA MUKHA EKA PADA PASCHIMOTTANASANA Postura de flexión con la cara sobre una de las 3 extremidades. Trianga: tres partes. Mukha: cara o la boca. Eka: uno. Pada: pie. Paschima: Oeste o posterior del cuerpo. Uttana: estiramiento intenso.     Ejecución...
Paschimottanasana

Paschimottanasana

PASCHIMOTTANASANA Paschima: espalda Uttana: extendida En este potente estiramiento de la espalda mantenemos el ego dominado y la mente en silencio.  Técnica de ejecución Paso 1 Siéntate en Dandasana con las nalgas apoyadas en una manta doblada y las piernas rectas...
Marichyasana I

Marichyasana I

MARICHYASANA I Marichi: literalmente, un rayo de luz. Marichi es el bisabuelo de Manu (“hombre, el pensamiento inteligente»), el nuevo Adán védico, y el «padre» de la humanidad.   Ejecución técnica Paso 1 Siéntate en Dandasana. Dobla tu rodilla izquierda y coloca...