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Viparita Karani

Viparita Karani

VIPARITA KARANI Viparita: vuelta, invertir. Karani: hacer, haciendo, la acción. Se trata de una postura de descanso, en la que el cuerpo se invierte sin esfuerzo. Ejecución Técnica La postura descrita aquí es una variación pasiva, con apoyo sobre una pared y almohadón...
Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana

SUPTA BADDHA KONASANA Supta: acostado, reclinado. Baddha Kona: ángulo apretado. Es una postura de descanso y también resulta útil durante la menstruación. Ejecución técnica Paso 1 Realiza Baddha Konasana. Exhala y baja la cara posterior de tu torso hacia el piso,...
Savasana

Savasana

SAVASANA Sava: cadáver En la relajación el cuerpo yace como si estuviera muerto, y la mente queda en paz. Una vez alcanzado el dominio de la postura, tenemos al alcance de la mano la tranquilidad. Ejecución técnica En Savasana es esencial que el cuerpo se coloque en...
Balasana

Balasana

BALASANA Bala: niño Postura restaurativa, de descanso, que favorece la interiorización. Ejecución técnica Paso 1 Arrodíllate en el suelo. Estira los dedos de los pies, junta los dedos gordos y siéntate sobre los talones. Luego separa las rodillas el ancho de tus...