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Virasana

Virasana

VIRASANA   Vira: héroe, hombre. Es una postura maravillosa para el descanso y la relajación de las piernas fatigadas. Puede utilizarse como postura para la meditación. Técnica de ejecución  Paso 1 Arrodíllate en el suelo (sobre una manta doblada para proteger tus...
Sukhasana

Sukhasana

SUKHASANA Sukha: es una palabra en sánscrito y Pali, que a menudo se traduce como felicidad o fácil. Asana: postura. Es una postura cómoda, con las piernas sencillamente cruzadas. Ejecución Técnica Paso 1 Dobla una o más mantas gruesas o utiliza un almohadón duro para...
Simhasana

Simhasana

SIMHASANA Simha: león Esta asana está dedicada a Narasimha («Nara» significa hombre), el Hombre León, encarnación de Vishnu. Ejecución técnica  Paso 1 Arrodíllate en el suelo en Vajrasana y cruza la parte anterior del tobillo derecho sobre el tendón de Aquiles del pie...
Paripurna Navasana (Postura de la nave o del barco)

Paripurna Navasana (Postura de la nave o del barco)

PARIPURNA NAVASANA (Postura de la nave o del barco)  Paripurna: lleno, completo, entero. Nava: embarcación Técnica de ejecución  Paso 1 Siéntate en el suelo con las piernas rectas frente a ti en Dandasana. Presiona tus manos en el suelo un poco más atrás que tus...